สำหรับใครที่มีพฤติกรรมการกินที่ไม่เป็นเวลาชอบกินอาหารในช่วงเวลาดึกๆอยู่บ่อยๆนั้นเชื่อว่าหลายคนคงรื้อได้อยู่แล้วว่ามันคือพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในเรื่องของการกินและมันยังส่งผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย
ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึงลักษณะพฤติกรรมของคนที่ชอบกินอาหารตอนกลางคืนหรือว่าหิวตอนกลางคืนนั้นส่วนใหญ่แล้วเกิดมาจากสาเหตุอะไรเพื่อที่เราจะสามารถนำข้อมูลเหล่านี้ไปปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเราให้เหมาะสมได้
อันดับแรกสำหรับคนที่มักจะเกิดภาวะความหิวในช่วงเวลาดึกนั่นก็เพราะว่าคนกลุ่มนี้มักจะมีพฤติกรรมการกินที่ไม่เป็นเวลา
ซึ่งบางคนนั้นอาจจะเกิดจากภาระหน้าที่การงานเช่นเป็นคนที่ทำงานยุ่งอยู่ตลอดเวลาแล้วไม่มีเวลาที่จะรับประทานอาหารในช่วงเวลาเย็นและเมื่อเป็นการกินอาหารไม่เป็นเวลาอยู่บ่อยๆก็จะทำให้กลายเป็นว่าแทนที่จะกินข้าวในช่วงเวลาตอนเย็นก็กลายเป็นช่วงเวลาตอนดึกแทนและถ้าหากทำเป็นประจำบ่อยๆก็จะทำให้เกิดพฤติกรรมซ้ำๆเมื่อถึงเวลาดึกก็จะหิว เองโดยอัตโนมัติ
นอกจากนี้ภาวะความเครียดก็ยังส่งผลทำให้เกิดความกระตุ้นทำให้อยากอาหารมากขึ้น โดยบางคนนั้นอาจจะมีภาวะเวลาที่มีความเครียดแล้วไม่อยากอาหารแต่บางคนนั้นเมื่อเกิดความเครียดขึ้นมาก็เป็นการกระตุ้นน้ำย่อยทำให้เกิดความอยากอาหารขึ้นมาก็ได้เช่นเดียวกัน
เมื่อยังไม่หายเครียดนอนดึกก็ยิ่งทำให้รู้สึกหิวในช่วงเวลากลางคืนทำให้ตอนดึกเราต้องลุกมาหาอาหารกิน ซึ่งภาวะความเครียดนี้เกิดได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่ติดนิสัยการนอนดึกเพราะอาจจะติดซีรีย์หรืออาจจะต้องทำรายงานหรือต้องเตรียมงาน present ในวันรุ่งขึ้นก็อาจจะทำให้ในช่วงกลางดึกนั้น
ร่างกายได้มีการปล่อยฮอร์โมนชนิดหนึ่งออกมาซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้จะทำให้เกิดภาวะความหิวมากขึ้นและทำให้เรากินอาหารในช่วงเวลาตอนกลางคืนซึ่งฮอร์โมนดังกล่าวก็คือฮอร์โมนเกวลินนั่นเอง
อย่างไรก็ตามยังมีภาวะความหิวอาหารตอนดึกที่เกิดขึ้นได้ในผู้หญิงซึ่งสาเหตุนี้มาจากการที่ผู้หญิงคนดังกล่าวนั้นมีภาวะอยู่ในสภาวะของการตั้งครรภ์หรือบางคนอาจจะมีประจำเดือนเพราะการที่มีการตั้งครรภ์หรือมีประจำเดือนนั้นร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับฮอร์โมนภายในซึ่งฮอร์โมนนี้เองที่จะส่งผลและกระตุ้นให้เกิดภาวะความหิวขึ้นมาได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีคันนั้นจะรู้สึกว่าหิวอยู่ตลอดเวลานั่นก็เป็นเพราะมาจากฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงและทำให้ผู้หญิงมีครรภ์มักจะมีการตื่นขึ้นมากินอาหารตอนดึกๆอยู่บ่อยๆนั่นเอง
อย่างไรก็ตามเมื่อเรารู้แล้วว่ามีหลายปัจจัยที่ทำให้ในช่วงเวลาตอนดึกเรามีพฤติกรรมการหิวและอยากกินอาหารในช่วงเวลาดึกแล้วก็สามารถที่จะควบคุมและแก้ไขพฤติกรรมดังกล่าวนั้นได้ และถ้าหากว่าเราสามารถแก้ไขพฤติกรรมการกินอาหารเด็กได้เราก็จะมีสุขภาพที่ดีได้นั่นเอง
สนับสนุนเนื้อหาโดย hoiana casino
