อาการออฟฟิศซินโดรม ชีวิตมนุษย์วัยทำงาน ส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ แน่นอนว่านอกจากจะต้องทำงานอย่างเต็มที่แล้ว ยังทำให้ร่างกายของตนเองนั้นได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคออฟฟิศซินโดรม เพราะเป็นหนึ่งในโรคที่วัยทำงานส่วนใหญ่มักที่จะพบเจอกันอยู่บ่อย ๆ เนื่องจากอาการนี้เป็นหนึ่งในอาการที่เกิดขึ้นจากการที่เรานั่งทำงานนานเกินไป นั่งทำงานผิดท่า จนส่งผลให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็ง เนื่องจากไม่ค่อยได้ผ่อนคลาย
จนทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้กันได้ง่าย ดังนั้น ถึงแม้ว่าโรคนี้จะเป็นโรคที่พบเจอได้บ่อย แต่ก็ใช่ว่าจะไม่สามารถบรรเทาอาการหรือรักษาให้หายได้ เพราะไม่ได้มีความอันตรายต่อร่างกายขนาดนั้น หากเราดูสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีอยู่เสมอ
ดังนั้น สำหรับใครที่กำลังมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม วันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลสุขภาพร่างกายไม่ให้ได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้ง่าย หรือวิธีการรักษาโรคออฟฟิศซินโดรมให้หายขาดได้ ไปดูกันเลย
1.การนั่งทำงานให้ถูกท่า
เนื่องจากโรคออฟฟิศซินโดรมนั้น เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากการนั่งทำงานนานเกินไป จนทำให้กล้ามเนื้อเกิดการหดเกร็งตัวขึ้น ซึ่งวิธีบรรเทาอาการ หรือป้องกันการเกิดโรคนี้คือ เราจะต้องเลือกนั่งทำงานในท่าที่ถูกต้อง ไม่ควรนั่งหลังค่อม หรือนั่งหลังเอนมากเกินไป เพื่อช่วยลดอาการปวดเมื่อย หรือช่วยลดอาการล้าของกล้ามเนื้อ รับรองได้เลยว่าหาเราเลือกนั่งทำงานในท่าที่เหมาะสมอยู่บ่อย ๆ จะช่วยป้องกันการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรมได้เป็นอย่างดี
2.การปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อม
สิ่งสำคัญที่เราจะมีสุขภาพร่างกายที่ดี และไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่ายนั้นคือ การเลือกอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี โดย เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล เฉพาะอย่างยิ่งในที่ทำงานของเรา ซึ่งควรที่จะมีอากาศถ่ายเท ไม่แออัดเกินไป มีอากาศที่ดีในห้องทำงาน รวมไปถึงการมีแสงไฟที่เหมาะสมอีกด้วย เพื่อให้เหมาะสมสำหรับสายตาของเราด้วย ยิ่งถ้าเราปรับเปลี่ยนเป็นประจำนั้นจะยิ่งทำให้เราไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายนั่นเอง
3.หลีกเลี่ยงการนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน
แน่นอนว่าการที่เราไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย หรือนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานเกินไป จะยิ่งทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้ง่าย ทางที่ดีเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายชนิดนี้ เราควรที่เราปรับเปลี่ยนท่านั่งอยู่บ่อย ๆ เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อของเรานั้นเกิดการเกร็ง แถมยังช่วยให้ระบบประสาท และสมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพได้อีกด้วย