รู้หรือไม่ว่า เราอยู่ในยุคสมัยที่มีโรคระบาดอย่างหนัก และจำเป็นที่จะต้องทำงานอยู่บ้าน จึงอาจทำให้หลาย ๆ คนนั้นมีความรู้สึกเบื่อหน่าย และเครียดกันได้ง่าย เพราะจะต้องทำงานอยู่แต่บ้าน ไม่สามารถที่จะออกไปไหนได้ เรียกได้ว่าทำให้หลาย ๆ คนนั้นต้องเปลี่ยนการทำงานเลยก็ว่าได้ ซึ่งแน่นอนว่า การที่เราทำงานอยู่บ้าน
Work from Home หลายคนมองว่ามันสบาย เพราะเราจแต่งตัวแบบไหนก็ได้ กินข้าวเวลาไหนก็ได้ หรือใช้ชีวิตแบบไหนก็ได้ตามใจเรา จนทำให้คนส่วนใหญ่นั้นไม่ค่อยที่จะให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพหร่างหาย หรือเรียกได้ว่าปล่อยละเลยสุขภาพร่างกาย จนก่อให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ได้ง่ายมากขึ้นนั่นเอง
ฉะนั้นแล้ว ไม่ว่าเราจะทำงานที่ไหน หรือใช้ชีวิตแบบไหนก็ไม่ควรที่จะปล่อยละเลยการดูแลสุขภาพร่างกาย เพราะเป้นสิ่งสำคัญมาก ๆ ที่เราไม่ควรมอข้าม เพื่อเป็นการส่งเสริมสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่จำเป็นต้องทำงานที่บ้าน และกลัวว่าตนเองนั้น
จะมีพฤติกรรมการที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป หูตึงรักษา เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณ work from home แบบไม่ทำร้ายสุขภาพร่างกาย จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย
- การปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมให้ดูดี
รู้หรือไม่ว่า การที่เราอยู่ในสภาพแวดล้มอที่ดี ๆ มีอากาศที่ดี สามารถสูดได้เต็มปลอด จะยิ่งทำให้เราสุขภาพดียิ่งขึ้นไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับใครที่ต้องทำงานอยู่บ้าน หากอยากสุขภาพดีก็ควรที่จะให้ความสำคัญในเรื่องของการปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม
อาจจะเป็นการเปลี่ยนโต๊ะทำงานให้มีแสงที่พอดี มีเก้าอี้นุ่ม ๆ ที่นั่งสบาย รวมไปถึงมีสิ่งที่เราสามารถมองแล้วรู้สึกสบายตา เพื่อให้รานั้นสามารถที่จะผ่อนคลายไปด้วยทำงานไปด้วยได้
- การทำงานให้เป็นเวลา
ไม่ใช่ว่าเราทำงานอยู่ที่บ้านแล้ว เราจะทำงานเวลาไหนก็ได้ ซึ่งสิ่งนี้อาจจะทำให้เราหักโหมงานหนัก จนอาจส่งผลดระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ ฉะนั้น ทางที่ดีเราควรที่จะทำงานเป็นเวลาเหมือนปกติทั่วไปที่เราทำ เพื่อที่เราจะได้มีเวลาเป็นของตนเอง ทำงานแบบสบาย ๆ ไม่หักโหม หรือทำงานหนักจนเกินไป เพื่อป้องกันร่างกายจากความเสี่ยงต่าง ๆ นั่นเอง
- การเลือกอาหารให้เหามาะสม
ไม่ว่าจะเป็นอาหารมื้อหลัก หรืออาหารว่าง เราก็ควรที่จะให้ความสำคัญมาก ๆ ซึ่งเราควรเลือกสิ่งที่ดีให้ร่างกาย เพื่อเป็นกรตอบแทนร่างกายที่ทำงานหนัก โดยอาหารว่างควรเลือกที่มีประโยชน์ ไม่ทำร้ายร่างกาย รวมไปถึงเครื่องดื่มอย่างกาแฟ ควรดื่มไม่เกิน 2 แก้ต่อวัน เพื่อประสิทธิภาพการทำงานของเร่างกาย