- ดื่มน้ำในการที่เรากินน้ำตอนเช้าจะช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายของเราดีขึ้นและยังทำให้สุขภาพของเราดีอีกด้วยพร้อมกับระบบขับถ่ายของเราอีกต่างหากเพราะฉะนั้นในการที่เราดื่มน้ำตอนเช้าเป็นเรื่องที่ดี
- เราไม่ควรงีบหลับในขณะที่เราตื่นแล้วเพราะว่าอาจจะทำให้เรารู้สึกขี้เกียจได้แต่เมื่อเมื่อเวลาที่เราตื่นนอนเราควรที่จะตั้งนาฬิกาปลุกโดยที่ไม่ตั้งนาฬิกาปลุกเอาไว้เผื่อหลับต่อเป็นวิธีทำให้เราไปทำงานได้สายมากกว่าการที่เราตื่นปกติดังนั้นเราไม่ควรที่จะตั้งนาฬิกาเผื่อเอาไว้ เราควรที่จะตั้งนาฬิกาเอาไว้พอดีกับเวลาที่เราจะต้องทำกิจวัตรประจําวัน เพื่อที่จะไม่ต้องไปทำงานสาย
- ออกกำลังกายตอนเช้า จะช่วยให้เรารู้สึกว่า เรามีพลังในการทำงานในวันนั้นและทำให้เรารู้สึกกระปี้กระเป่าอาจจะฟังดูแปลกๆแต่ว่าในการออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย แล้วก็ทำให้เราตื่นตัวมากขึ้น
- เปิดเพลงฟัง เมื่อเราตื่นนอนในตอนเช้าเราจะรู้สึกงอเงีย แล้วเราได้ค้นพบว่าการ ตื่นตอนเช้าและเราเปิดเพลงฟังในตอนเช้าเป็นการปลุกร่างกายของเรารวมไปทั้งกระตุ้นสมองทำให้เรามีความตื่นตัว เพราะว่าเสียงเพลงทำให้เราตื่นการที่เราเปิดเพลงเสียงดัง จะทำให้กระตุ้นระบบสมองให้เราตื่นตัวอยู่ตลอดเวลานั่นเอง
- อาบน้ำเย็น การที่เราอาบน้ำเย็นจะช่วยให้เราตื่นตัวมากยิ่งขึ้นและยังช่วยปลุกสมองของเราให้ตื่นอีกด้วย การที่เราอาบน้ำเย็นจะเป็นดูโหดร้ายแต่ว่าทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นและตื่นตัวมากยิ่งขึ้นเพราะเมื่อร่างกายของเราได้โดนน้ำเย็นนั่นเอง
- ไม่ควรดื่มยาหรือกาแฟ การที่เราดื่มกาแฟเป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพราะถ้าเรากินเยอะสารตกค้างในร่างกายแต่ถ้าหากเรากินกาแฟวันแค่แก้วเดียวก็ไม่เป็นอะไร แต่การที่เรากินกาแฟมากซึ่งเกินความจำเป็นเราควรหลีกเลี่ยงเป็นการดื่มชาเขียว ชานม แทนดีกว่า
- การกินอาหารเช้า การที่เรากินอาหารเช้าเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพดังนั้นในเมื่อการที่เรากินอาหารเช้าเป็นการบำรุงสมองของเราตลอดวันและทำให้เรามีสุขภาพที่ดีอีกด้วย และการที่เรากินอาหารเช้าก็ยังทำสมองของเราพัฒนาที่ดีขึ้นการที่เรากินอาหารตรงต่อเวลาเป็นเรื่องที่ดี และการที่เรากินอาหารตรงต่อเวลาก็จะทำให้เราไม่เป็นโรคกระเพาะ แต่เราควรที่จะกินให้ถูก
- มีเพื่อนคุย เมื่อตอนเช้าที่เราตื่นนอนการที่เรามีเพื่อนคุยก็จะเป็นเรื่องที่ช่วยให้เราตื่นตัวได้ตลอดเวลาการที่เราคุยเรื่องอื่นได้ไม่ว่าจะเป็น การกินอาหาร วันนี้ทำอะไรกิน หรือว่าจะออกกำลังกาย การที่เราคุยกับใครในตอนเช้าก็สามารถทำให้เราตื่นตัวได้ตลอดเวลาและทำให้เราไม่ง่วงนอน
สนับสนุนเรื่องราวโดย ซื้อหวยฮานอยได้ที่ไหน