ผมบนศีรษะยาวเร็วกว่าส่วนอื่น ดาวเคราะห์ที่ชื่อว่าโลกใบนี้นั้น  มีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นมามากมาย  มีบางสิ่งบางอย่างที่เราเอง   

ก็ยังไม่เคยได้เรียนรู้และศึกษาเกี่ยวกับมันมาก่อน  แม้แต่เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับร่างกายของมนุษย์ในว่าเราจะอยู่กับมันรู้จักมันเป็นอย่างดี  มีการศึกษาระบบต่างๆหรือว่าส่วนต่างๆตลอดเวลา  แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะรู้จักร่างกายของตนเองดี มันมีบางสิ่งบางอย่างหรือว่าหลายสิ่งหลายอย่าง

ที่คุณอาจยังไม่เคยได้รับรู้เกี่ยวกับกระบวนการต่างๆที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา มันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเล็กน้อยแต่ว่าอาจจะมีผลมากมาย กับการใช้ชีวิตของเราก็เป็นไปได้ อย่างเรื่องราวที่เรากำลังพูดถึงต่อไปนี้ก็มีความน่าสนใจด้วยเช่นเดียวกัน 

บนโลกของเราประกอบไปด้วยสิ่งมีชีวิตมากมายหลากหลายสปีชีส์ สิ่งมีชีวิตแต่ละสปีชีส์

ก็มีรูปร่างหน้าตาที่แตกต่างกันออกไป แม้แต่สปีชีส์เดียวกันก็ยังมีรูปร่างหน้าตาที่แตกต่างกันได้ ซึ่งแน่นอนว่าเรื่องราวที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้ เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับสิ่งมีชีวิตและก็เป็นสิ่งที่ชอบที่เกี่ยวข้องกับร่างกายของเรา  ที่ใครหลายๆคนอาจยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อน  มันเป็นเรื่องราวที่น่าเหลือเชื่อเป็นอย่างมาก  มีกลไกและกระบวนการดังกล่าวนี้เกิดขึ้นกับมนุษย์ของเราจริงๆหรือเปล่า

  หลายคนก็คงอาจจะสงสัยและอยากจะรู้แล้วว่า เรากำลังพูดถึงเรื่องอะไร คุณรู้หรือไม่ว่าผมบนศีรษะของเรายาวเร็วกว่าส่วนอื่น ซึ่งสาเหตุและเหตุผลที่ว่าทำไมมันเป็นสิ่งที่ยาวเร็วกว่าคนอื่นๆในร่างกายของเรานั้น  ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จัก  และหาคำตอบเกี่ยวกับมันกันสงสัยกันบ้าง หรือไม่ว่าทำไมขนบนร่างกายของเราถึงยังไม่เท่ากับเส้นผมอยู่บนศีรษะ

นั้นก็เป็นเพราะว่าหนังศีรษะของคนเรานั้น  มีเลือดไหลเวียนเลือดหล่อเลี้ยงอยู่มากกว่า  ทำให้รูขุมขนบริเวณนั้นสามารถแบ่งเซลล์ ที่ทำให้เกิดเส้นผมยาวมากกว่า ขณะที่ขนตามร่างกายมีสารกระตุ้นทำให้เกิดเจลน้ำน้อยกว่า และมีระยะเวลาในการเจริญเติบโตของเส้นขนสั้นกว่าของศีรษะนั่นเอง  นับเป็นเรื่องที่มหัศจรรย์อีกอย่างหนึ่งของร่างกายมนุษย์เลย 

นอกจากเรื่องราวที่เราได้กล่าวไปข้างต้น ก็ยังมีอะไรอีกมากมายที่มีความน่าสนใจเป็นอย่างมากเลยทีเดียว และแน่นอนว่าถ้าคนสนใจอยากทำความรู้จักและศึกษาเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับเส้นผม

ถือว่าเป็นการศึกษาสิ่งที่เกิดบนร่างกายของเราเพิ่มเติม ก็สามารถที่จะทำได้ง่ายๆ ข้อมูลต่างๆเหล่านี้มีให้เราได้ศึกษาภายในอินเทอร์เน็ตมากมาย อยู่ที่ว่าคุณจะเลือกศึกษาเว็บไซต์ไหน หรือว่าจะหาหนังสือที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะมาอ่านก็น่าสนใจเช่นเดียวกัน

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังฟรี

พิษของสารปรอท เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับมลพิษที่เกิดจากของเสียจากสารแปลกปลอมบางอย่าง กำลังเป็นปัญหาของโลกซึ่งปัญหาที่เราประสบพบเจอกันอยู่ในชีวิตประจำวัน

  ก็คงจะหนีไม่พ้นปัญหามลพิษทางอากาศ  แต่เรื่องราวที่เราจะพูดถึงในวันนี้  ไม่ใช่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับมลพิษทางอากาศ  แต่ว่ามันเป็นเรื่องราวของพิษของสารปรอท  โดยสารปรอทต่างๆเหล่านี้ ทำไมมันถึงเป็นมลพิษที่เลวร้าย  แล้วก็เป็นปัญหาของโลกได้อย่างไร ถ้าหากคุณอยากจะรู้เราก็ต้องไปศึกษามันพร้อมกัน 

สิ่งที่น่าสนใจในวันนี้นั้นเป็นเรื่องราวที่จะไม่พูดถึงก็คงจะเป็นไปไม่ได้  เพราะว่ามันกำลังเป็นปัญหาของโลกในยุคปัจจุบันนี้  ปัญหาดังกล่าวเป็นปัญหาที่มนุษย์ทุกคนไม่ว่าจะเป็นเพศไหน  อายุเท่าไหร่หรือว่าอยู่ประเทศอะไร จะต้องเล็งเห็นถึงปัญหาดังกล่าวนี้ และก็ต้องช่วยกันหาวิธีป้องกันการแก้ปัญหาได้อย่างทันท่วงที 

เพราะถ้าไม่ทำเช่นนั้นแล้ว ก็ปัญหาเหล่านี้ก็จะเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตของมนุษย์อย่างหลีกหนีไม่ได้ ซึ่งสารพิษที่เราจะพูดถึงมัน ก็คือ พิษของปรอทนั่นเอง  สารปรอทมักพบปนเปื้อนอยู่ในอากาศ น้ำและดิน  เป็นส่วนใหญ่  สาเหตุมาจากการเผาไหม้เชื้อเพลิง  การเผาขยะและโรงงานอุตสาหกรรม ที่ใช้สารปรอทเป็นวัตถุดิบ นอกจากนี้เรายังพบสารปรอทได้ในเครื่องสำอาง 

และอาหารโดยเฉพาะอาหารทะเล จึงจะพบมากในทะเลตัวใหญ่ ฉลาม โลมาวาฬ  เนื่องจากมีช่วงชีวิตที่ยืนยาว  และกินปลาเล็กเป็นอาหารจึงมีโอกาสที่ใช้ชีวิต มีการสะสมปรอท อยู่ในตัวของพวกมันค่อนข้างมาก  เช่นการปนเปื้อนของสารปรอทจากแหล่งน้ำธรรมชาติ  มีสาเหตุมาจากโรงงานอุตสาหกรรม  มากกว่าสารปรอทออกมากับน้ำทิ้งของโรงงานนั่นเอง  เช่นหากเราได้รับสารปรอทต่อเนื่อง

เป็นเวลานานก็จะกลายเป็นพิษชนิดเรื้อรัง  ทำอันตรายต่อระบบประสาทส่วนกลาง  ซึ่งได้แก่สมองและไขสันหลัง  ทำให้เสียการควบคุมเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว  และจะทำให้ระบบประสาทรับความรู้สึกไม่ปกติ และเช่นกันการได้ยิน การมองเห็น  ซึ่งอันตรายเหล่านี้เมื่อเป็นแล้วไม่สามารถรักษาให้กลับดีดังเดิมได้

  แต่หากได้รับในปริมาณมาก จะเกิดอาการปอดอักเสบ  มีอาการเจ็บหน้าอก มีไข้แน่นหน้าอก  หายใจไม่ออกและเสียชีวิตได้  แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตามนอกจากสารปรอทแล้ว มันยังมีมลพิษที่เลวร้ายอีกมากมาย  แล้วก็ยังเป็นปัญหาของโลกในยุคปัจจุบันนี้  ซึ่งหากคุณได้ลองศึกษาเรื่องราวเหล่านี้จริงๆแล้ว  ปัญหาที่เป็นภัยคุกคามต่อชีวิตมนุษยชาติสิ่งแวดล้อม และสิ่งมีชีวิตสปีชีส์อื่นนั้น

  มีอยู่มากมายโดยที่เราเองก็คาดไม่ถึง  ซึ่งมันก็เป็นเรื่องที่ใกล้ตัวเป็นอย่างมากที่เราควรจะทำความรู้จักเอาไว้ ย่อมสามารถค้นหาการป้องกันที่ถูกวิธี และเป็นมิตรกับภาวะอากาศของโลกด้วย

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย  เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว

สรรพคุณของกระชายขาว โลกของเราใบนี้นอกจากสิ่งมีชีวิต  และสิ่งไม่มีชีวิตก็มีความจำเป็นและสำคัญต่อการศึกษาด้วยเช่นเดียวกัน  แต่สิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับพืชสมุนไพร  พืชสมุนไพรนั้นมีอยู่มากมายหลากหลายชนิดด้วยกัน  ซึ่งแต่ละชนิดก็มีสรรพคุณแตกต่างกันออกไป  มันสามารถรักษาโรคได้สามารถนำมาทำเป็นยาใช้ในการรักษาได้ 

อย่างไรก็ตามสำหรับทุกๆคนที่เรากำลังจะพูดถึงในวันนี้มันเป็นสรรพคุณของกระชายขาว  ที่ใครหลายคนอาจยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อนแล้ว  มันก็ได้มีการพูดถึงเป็นอย่างมากในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา

เรื่องราวที่น่าสนใจที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้  มันเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับพืชสมุนไพรชนิดหนึ่ง  มีอยู่ในประเทศไทยและก็เป็นหนึ่งในสมุนไพร  ที่นำมาใช้ในการประกอบอาหารได้ด้วยเช่นเดียวกัน  แน่นอนว่าในปัจจุบันนี้มีการระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าอย่างที่เรารู้กันเป็นอย่างดีและสมุนไพรดังกล่าวนี้ก็ได้ถูกขนานนามว่า  มันช่วยรักษาหรือป้องกันไวรัสโคโรน่าหรือว่า covid-19ได้

แต่ข้อเท็จจริงนั้นเป็นอย่างไร  เราจำเป็นต้องศึกษามันอีกมากมาย  แต่คุณรู้หรือไม่ว่ากระชายนั้นไม่ได้มีแค่ชนิดเดียวมันมีถึง 3 ชนิด ด้วยกันไม่ว่าจะเป็นกระชายขาวกระชายดำและสุดท้ายก็คือกระชายแดง  ซึ่งสรรพคุณของพวกมันแต่ละตัวก็มีความแตกต่างกันออกไป  ในวันนี้สิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสรรพคุณของกระชายดำ  ตั้งแต่รากถึงใบนั้นเอง

  กระชายเป็นพืชสมุนไพรอยู่ในครัวไทยมานานโดยใบกระชายใช้บำรุงธาตุแก้โรคในปากแก้โลหิตเป็นพิษ  มีคุณสมบัติแก้บิดขับปัสสาวะใช้เป็นยารักษาภายนอกทารักษาขี้กลาก  ส่วนงอกใต้ดินของกระชายสามารถแก้ปวดท้อง แก้มวนท้องบำรุงกำลังรักษาริดสีดวงได้ สำหรับสรรพคุณของกระชายขาว  ตั้งแต่แรกถึงใบที่เราจะกล่าวไปข้างต้น 

เป็นเพียงส่วนหนึ่งและส่วนเล็กๆน้อยๆเท่านั้น กระชายสรรพคุณของกระชายขาว  ยังมีอะไรอีกมากมายมันสามารถป้องกันโรคหรือว่าเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับเราได้มันมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิดเอาไว้มากนัก  แน่นอนว่าจากที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา จะใช้ก็เป็นอีกหนึ่งพืชสมุนไพรที่ได้มีการกล่าวถึง  ว่ามันสามารถป้องกันและรักษา covid-19 ได้แต่ในความเป็นจริงแล้ว  มันเป็นยังไงกันแน่มันจะช่วยป้องกันหรือว่ารักษาได้จริงหรือเปล่าเราจะเป็นที่ต้องศึกษามันเพิ่มเติมอีกทีหนึ่ง และเราเองก็หวังว่าสิ่งที่ได้กล่าวไปนั้นมันจะเป็นประโยชน์ให้กับใครหลายๆ คน

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย  เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ

โรคมะเร็งตับ วันนี้ผู้เขียนขอนำเสนอเกี่ยวกับโรคมะเร็งตับ โรคมะเร็งตับก็เป็นอีกหนึ่งโรคที่อันตรายมาก ส่วนมากจะเกิดกับคนภาคกลางและภาคเหนือ ส่วนภาคกลางแและภาคใต้บ้างเล็กน้อย โรคมะเร็งตับจะไม่ปรากฎอาการใดๆให้เห็นเลย ผู้ป่วยจะไม่รู้ตัวว่าตัวเองเป็น

เมื่อโรคมะเร็งตับเริ่มเข้าสู่ร่างกายแล้วจะมีอาการรู้สึกเบื่ออาหารแน่นท้องท้องผูก น้ำหนักล ดผู้ป่วย จะมีอาการปวดหรือเสียวบริเวณชายโครงด้านขวาคลำเจอก้อนเนื้ออาการต่อมาคือตัวเหลือง ตาเหลือง ท้องโต ขาบวม อาการเบื้องต้นของมะเร็งตับ ผู้ป่วยที่เป็นโรคไวรัสตับอักเสบบี เป็นกลุ่มที่จะมีอัตราเสี่ยงสูงในการเกิอดโรคร้ายได้ การดื่มแอลกอฮอล์เยอะเยอะผู้ดื่มสุราเป็นประจำจะมีความเสี่ยงสูงเช่นกัน 

สารอะฟลาท๊อกซินแฝงอยู่ในถั่วลิสง แป้ง พริกแห้งกระเทียม เต้าเจี้ยว และอีกสาเหตุหนึ่งของการรับประทานอาหารสุกๆดิบๆทำให้เกิดโรคพยาธิใบไม้ตับและนำไปสู่มะเร็งตับในที่สุด 

วิธีการรักษาหนึ่งวิธีที่ดีที่สุดคุณหมอก็ต้องผ่าตัดเอาก้อนมะเร็งออก แต่ก้อนมะเร็งจะต้องมีขนาดไม่ใหญ่เกินและอยู่ในภายในตับ ถ้าผู้ป่วยไม่สามารถตัดมะเร็งทิ้งได้ เพราะมีขนาดใหญ่เกินคุณหมอจะฉีดเคมีบำบัดเข้าทางเส้นเลือด

แต่การรักษาชนิดนี้ไม่หายขาดก้อนมะเร็งจะกลับมาโตอีกครั้ง การรักษาแบบประคับประคองอาการโดยใช้คลื่นสมอง หรืออีกหนึ่งช่องทางคือผู้ป่วยเปลี่ยนตับใหม่ 

การดูแลเบื้องต้น ต้องฉีดวัคซีนป้องกันโรคไวรัสตับอักเสบบีตั้งแต่ยังเด็ก เลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลเพราะเป็นเรื่องใกล้ตัวเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งตับ พวกสาวๆที่ชอบกินจำพวกมะม่วงดอง ปลาร้า ปลาเจ้า โปรดเลิกกินอย่างเด็ดขาดเพราะเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งตับ

และอย่าเสียดายอาหารที่กินเหลือในแต่ละมื้อที่เก็บไว้ค้างคืนเพราะมีเชื้อราแอบแฝงอยู่ให้ทิ้ง กลุ่มที่กินยารักษาสิวอย่ากินให้มากเกินไปเพราะจะทำให้ค่าเอนไซม์ในร่างกายสูงเสี่ยงการเป็นมะเร็งตับ

การบำบัดอาการปวดมะเร็งเมื่อเป็นมะเร็งไม่ว่าจะเป็นที่ใดก็ตามผู้ป่วยต้องสู้กับการปวด อาการแทรกซ้อน หลายอย่างจากมอร์ฟินที่ฉีดเข้าไปทำให้ผู้ป่วยป่วยเสียคุณภาพชีวิต 

วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีธรรมชาติบำบัดหนึ่งจุดที่ใบหูและฝ่าเท้ามีจุดที่ควบคุมปวดได้ดีให้เรื่องกดจุดที่อวัยวะนั้น เมื่อกดแล้วจะรู้สึกว่ามันหายปวดได้ และอีกหนึ่งวิธีการสวดมนต์ทำสมาธิทำให้จิตใจสงบยังลดความเครียดช่วยให้หายปวด อยากให้ผู้อ่านที่เป็นโรคมะเร็งร้ายอยู่หรือมีเพื่อนมีญาติที่เป็นลองใช้วิธีการนั้งสมาธิดู จิตใจจะได้สงบและระงับความเจ็บปวดคลายกังวลได้ และจากเรื่องเล่าที่ผู้ปฎิบัติธรรมบางคนมีประวัติเป็นโรคมะเร็งหลังจากนั้งสมาธิได้ระยะหนึ่งแล้วไปตรวจโรคมะเร็งตามที่คุณหมอนัด ปรากฎว่าไม่พบเชื้อหรือหายจากมะเร็งร้ายแล้ว

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ใช้เครื่องช่วยฟังเมื่อไหร่ดี

เมื่อลูกไม่ชอบทานผัก เนื่องจากในสมัยปัจจุบันนี้นอกจากการเลือกรับประทานอาหารจะมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมากแล้วรู้หรือไม่ว่าผักก็เป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ มากมายที่ดีต่อร่างกายของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กๆ แต่ทว่าในสมัยปัจจุบันนี้พรรคมีรสชาติที่ค่อนข้างคม และไม่ค่อยถูกปากเด็กหลายๆคนเพราะอาจจะมองว่ามีรสชาติที่ขมอีกทั้งยังมีกลิ่นที่เหม็นเขียวอีกด้วย

 

จนทำให้เด็กๆมองว่าผักเป็นอาหารที่ไม่มีประโยชน์และเป็นอาหารที่ทานยาก ซึ่งปัญหานี้เรียกได้ว่าเป็นปัญหาที่ทำเอาผู้ปกครองหลายคนหนักใจกันเป็นอย่างมาก เพราะทำให้ผู้ปกครองส่วนใหญ่มักที่จะมองหาวิธีทำให้ลูกของตนเองนั้นหันมาทานผักเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี เพราะหากเด็กๆไม่ชอบทานผัก

 

นอกจากจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้ไม่เพียงพอแล้วยังอาจทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบอื่นๆได้ง่ายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การรับประทานผักถือเป็นเรื่องที่ดีที่เราควรให้ความสำคัญกันเป็นอย่างมาก ฉะนั้น หากผู้ปกครองคนไหนที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับเด็กหรือลูกของตนเองไม่ชอบการทานผัก วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีง่ายๆที่จะทำให้ลูกของคุณนั้น สามารถหันมาสนใจและเลือกที่จะทานผักเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี รับรองได้เลยว่าหากทำเป็น ประจำจะทำให้เด็กๆชื่นชอบการทานผักและ หันมาทานผักกันมากขึ้นอย่างแน่นอน จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• ค่อยๆเพิ่มผักเข้าไปในเมนูอาหาร

  แน่นอนว่าเราไม่สามารถที่จะไปบังคับให้เด็กๆนั้นทานผักได้โดยตรงอย่างแน่นอน ฉะนั้นวิธีง่ายๆเลยก็คือหากเราทำเมนูอาหารให้เด็กๆทานไม่ว่าจะเป็นเมนูไหนก็ตามเราควรที่จะเลือกผักบางชนิดที่สามารถ นำมาประกอบอาหารชนิดที่เด็กๆทานได้ นำใส่เข้าไป ค่อยๆเพิ่มผักเข้าไปในเมนูอาหารเพื่อให้เด็กๆนั้นเกิดความคุ้นเคย กับผักชนิดนั้นๆ รับรองได้เลยว่าหากทำแบบนี้เป็นประจำจะยิ่งทำให้เด็กๆหันมาทานผักกันได้ง่ายมากขึ้นอย่างแน่นอน

 

• การปรับเปลี่ยนเมนูให้เหมาะสม

  ถึงแม้ว่าเราจะอยากให้เด็กๆหันมาทานผักกันมากแค่ไหนก็ตาม แต่หากอาหารบางประเภทที่อุดมไปด้วยผักค่อนข้างที่จะเยอะก็อาจทำให้เด็กๆไม่ชอบการรับประทานอาหารไปเลยก็ได้ เพราะฉะนั้นทางที่ดีเราควรที่จะปรับเปลี่ยนเมนูอาหารให้เหมาะสมและน่ารับประทานถึงแม้ว่าในเมนูนั้นจะอุดมไปด้วยผักที่ค่อนข้างเยอะแต่หากเป็นเมนูที่เด็กๆชอบ หรือในความเหมาะสมที่จะให้เด็กๆทานถึงแม้จะมีผักเยอะเด็กเด็กก็จะทานได้ง่าย

• การสอนและทำเป็นตัวอย่าง

  การที่เราหมั่นฝึกฝนให้ลูกหันมารับประทานผักกันนั่นคือการที่เราควรจะทำให้เด็กๆดูว่าผักไม่ได้มีรสชาติที่ขมเสมอไปหรือไม่ได้มีกลิ่นที่เหม็นเขียวเสมอไป เพราะในสมัยนี้ก็มีผักบางประเภทที่มีรสชาติหวานหรือมีกลิ่นที่หอมเป็นเอกลักษณ์ ฉะนั้นเราควรที่จะสอนให้เด็กๆ รับประทานผักที่ง่ายๆไปก่อน เพื่อให้เด็กๆสร้างความคุ้นเคยกับการรับประทานผักและอีกอย่างเราควรที่จะทำเป็นตัวอย่างให้เด็กๆ ได้ดูว่าการทานผักไม่ได้ยากเสมอ

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย. เครื่องช่วยฟังราคาถูก

สมัยปัจจุบันนี้เราจะเห็นได้ว่า หนุ่ม ๆ สาว ๆ ส่วนใหญ่เริ่มที่จะหันมาดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองกันมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการลดน้ำหนัก

ไม่ว่าจะเป็นด้วยวิธีไหนก็ตาม เพราะส่วนใหญ่อาจจะมองว่าการที่เรามีรูปร่างที่ดี มีสุขภาพร่างกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอก อาจเป็นสำคัญที่จะทำให้การใช้ชีวิตของเรานั้นดำเนินไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งัยงช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับการใช้ชีวิตในประจำได้อีกด้วย

ซึ่งรู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้การลดน้ำหนัสามารถทำได้หลากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้ก็ขึ้นอยู่กับความขยัน ความอดทน และขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของตนเองอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้นอกเหนือจากการออกกำลังกาย ยังมีการเลือกรับประทานอาหารประเภทผัก ก็ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยทำให้หนุ่ม ๆ สาว ๆ นั้นมีรูปร่างที่ดีได้เช่นกัน

 

ผักสลัดที่คนลดน้ำหนักต้องไม่พลาด ฉะนั้น สำหรับใครที่กำลังมองหาอาหาร หรือผักที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก วันนี้เราก็มาแนะนำผักสลัดที่สายลดน้ำหนักนั้นไม่ควรพลาด จะผักชนิดไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

• ผักกรีนโอ๊ต

เป็นผักตระกูลสลัดที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะผักชนิดนี้นั้นอุดมไปด้วยใยอาหารที่สูงมาก ๆ ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการ่อยอาหารได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินที่สูงมาก สามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่สุขภาพผิว สายตา และกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี รับรองได้เลยว่าหากใครที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักต้องไม่พลาดผักชนิดนี้อย่างเด็ดขาด 

• ผักเรดคอรัล

ผักชนิดนี้จะมีความคล้ายคลึงกับผักชนิดแรก แต่จะมีความแตกต่างกันตรงที่ ผักชนิดนี้จะมีลักษณะใบที่หยิกมากกว่า อีกทั้งยังเป็นผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่สูงมาก ๆ จึงมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี แถมยังมีส่วนช่วยในการจำจัดไขมันส่วนเกินได้ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการป้องกันร่างกายของเราจากการเป็นโรคมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย 

• ผักกาดแก้ว

เป็นอีกหนึ่งผักที่สายลดน้ำหนักต้องไม่พลาด เพราะผักกาดแก้วนั้นจะอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย และยังเป็นผักที่ได้รับความนิยมในการกระตุ้นการขับถ่ายอีกด้วย เรียกได้ว่ามีจุดเด่นในเรื่องของการช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยลดอาการท้องผูก ทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำจะไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน 

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ

ผลไม้ช่วยบำรุงผิวพรรณ แน่นอนว่าสสส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะให้ความสนใจกับการดูแลสุขภาพร่างกายรวมไปถึงผิวพรรณของตนเองกันอยู่แล้ว

ซึ่งเราจะเห็นได้ว่าสงสารส่วนใหญ่นั้นมักที่จะมองหาวิธีการดูแลผิวพรรณหรือวิธีการบำรุงผิวพรรณ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารการออกกำลังกายการดื่มน้ำเยอะๆ การรับประทานผลไม้รวมไปถึงการเลือกทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อทำให้ผิวของตนเองนั้นเปล่งปลั่งและกระจ่างใสมากยิ่งขึ้น ซึ่งในสมัยปัจจุบันนี้การที่สาวๆส่วนใหญ่นั้นจะมีผิวพรรณที่ดีได้

เราคือเราก็สามารถสร้างมันขึ้นมาได้ด้วยตนเอง ซึ่งก็มีมากมายหลากหลายวิธีเป็นอย่างมาก ที่ทำให้สาวๆนั้นสามารถมีสุขภาพผิวที่ดีและเปล่งปรับขึ้นได้ เพราะการที่สาวๆส่วนใหญ่มีผิวที่เปล่งปลั่งสุขภาพดีกระจ่างใสเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิต

อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับสาวๆช่วยเพิ่มบุคลิกภาพที่ดีให้กับสาวๆได้เป็นอย่างดีอีกด้วย อย่างไรก็ตาม  เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด    สำหรับสาวๆคนไหนที่อยากดูแลผิวพรรณและกำลังมองหาวิธีการดูแลผิวพรรณให้เปล่งปลั่งและขาวกระจ่างใส วันนี้เราก็จะมาแนะนำผลไม้ที่รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำนั้น

นอกจากจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายแล้วยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและกระจ่างใสได้มากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน จะมีผลไม้ชนิดไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• มะละกอ

แน่นอนว่ามะละกอนั้นขึ้นชื่อในเรื่องของการดูแลบำรุงผิวและช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายเป็นอย่างมาก เนื่องจากในมะละกอจะอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินบี กรดแพนโทเทนิค อีกทั้งยังมีแร่ธาตุต่างๆอีกมากมายด้วย หากทานเป็นประจำจะมีส่วนช่วยในการป้องกันผิวของเราจากการทำลายของอนุมูลอิสระ และมีส่วนช่วยทำให้ผิวพรรณของเรานั้นสุขภาพดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

• แตงโม

เป็นหนึ่งในผลไม้ที่สามารถหาทานกันได้ง่ายง่ายและมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เนื่องจากในแตงโมนั้นจะอุดมไปด้วย ใยอาหาร คาร์โบไฮเดรต วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี1 รวมไปถึงสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราทานแตงโมเป็นประจำนั้นจะมีส่วนช่วยในการ ขับอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย และช่วยป้องกันความเสียหายของผิวได้ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่ผิวเป็นสิวและผิวมันง่ายอีกด้วย

• ทับทิม

แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่คงจะชื่นชอบการทานทับทิมเป็นอย่างมาก เพราะเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายเยอะมากๆอีกทั้งยังมีรสชาติที่อร่อยอีกด้วย ซึ่งในทับทิมนั้นจะอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเค และโฟเลต รวมไปถึงแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำนั้นจะมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเราได้ช่วยทำให้ผิวของเรากระจ่างใสมากขึ้น และมีส่วนช่วยในการป้องกันผิวพรรณจากการทำลายจากรังสีได้อีกด้วย

การออกกำลังกายในสมัยปัจจุบันนี้เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่ ซึ่งคนส่วนใหญ่ก็มักที่จะมองหากิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย ซึ่งหรือ สมัยนี้โลกของเราเต็มไปด้วยโรคภัยไข้เจ็บหรือโรคร้ายต่างๆมากมายจึงทำให้คนส่วนใหญ่นั้น

ไม่สะดวกที่จะไปออกกำลังกายนอกบ้านเพราะเกรงว่าจะติดเชื้อโรคร้ายจนส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย แต่ในความเป็นจริงแล้วเราทุกคนสามารถไปออกกำลังกายนอกบ้านได้

เทคนิคการออกกำลังนอกบ้าน แต่เราก็ควรที่จะมีวิธีการป้องกันตนเองให้ห่างไกลจากโรคร้ายได้ เพราะถึงแม้สมัยนี้จะมีการระบาดของโรคนี้อยู่แต่หากเรารู้จักป้องกันหรือมีวิธีการดูแลตนเอง เราก็สามารถออกไปทำกิจกรรมต่างๆ

ตามที่เราอยากทำได้ ซึ่งสำหรับใครที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและอยากไปออกกำลังกายนอกบ้านแต่ก็กลัวว่า จะได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายวันนี้เราก็จะมาแนะนำเทคนิคง่ายๆในการออกกำลังกายนอกบ้านให้ห่างไกลจากโควิด

ซึ่งบำเพ็ญวิธีง่ายๆ หากใครที่อยากออกกำลังกายนอกบ้านอยากเปลี่ยนสถานที่  เครื่องช่วยฟังราคาถูก   ออกกำลังกายการทำตามวิธีดังกล่าวนี้จะช่วยป้องกันการติดเชื้อโควิดได้ดีอย่างแน่นอน วิธีไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• สถานที่ให้เหมาะสม

แน่นอนว่าสถานที่เป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามหากใครอยากไปออกกำลังกายนอกบ้านแต่ก็กลัวว่าจะได้รับเชื้อมาก็ควรที่จะเลือกสถานที่ที่ไม่ค่อยมีคนหรือคนน้อยมากที่สุด เพราะวิธีนี้จะทำให้เรานั้นสามารถออกกำลังได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกทั้งยังไม่ต้องมานั่งระแวงว่าจะติดเชื้ออีกด้วย

• การสวมใส่หน้ากากอนามัย

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในการป้องกันตนเองไม่ให้ได้รับเชื้อง่ายก็คือการสวมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งในระหว่างการออกกำลังกายหรือ ในระหว่างที่เจอกับผู้คนเยอะๆ แต่หากใครที่กลัวว่าจะหายใจไม่ออก ก็ลองมองหาสถานที่ที่คนไม่พลุ่งพล่านหรือคนไม่น้อยเพื่อถอดหน้ากาก เพื่อที่จะได้หายใจ แต่หากเป็นไปได้ก็ควรที่จะเลือกสวมหน้ากากอนามัยที่ สามารถป้องกันโรครายได้ดี เพื่อให้ร่างกายของเรานั้นได้รับความเสี่ยงนั่นเอง

• ดูแลรักษาสุขอนามัยทุกครั้ง

หลังจากที่เรากลับจากออกกำลังเราก็ควรที่จะตรวจเช็คสุขภาพร่างกายของตนเองหรือประเมินร่างกายของตนเอง ควรที่จะดูแลในเรื่องของสุขอนามัยทุกครั้งหลังจากทำกิจกรรม ไม่ว่าจะเป็นการล้างมือ ล้างเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอาบน้ำสระผมเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่เราไม่ควรมองข้ามเพราะสิ่งนี้จะช่วยกำจัดสิ่งสกปรกหรือเชื้อโรคที่อาจติดตัวเรามาให้ออกไปได้นั่นเอง

อาการปวดหลัง เป็นหนึ่งในอาการที่คนส่วนใหญ่นั้นมักพบเจอกันอยู่บ่อยๆ เพราะอาการนี้อาจเกิดขึ้นได้หลากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นการลุก การเดิน การนั่ง หรือแม้แต่การทำกิจกรรมนานๆ

ก็มีส่วนช่วยในการทำให้เรามีอาการปวดหลังได้ ซึ่งแน่นอนว่าอาการนี้เป็นอาการที่เกิดขึ้นปกติจึงทำให้คนส่วนใหญ่นั้นเกิดความเคยชิน หรืออาจกินยาอาการก็จะทุเลาลงเอง แต่รู้หรือไม่ว่า อาการปวดหลังถึงแม้จะเป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยก็ตามแต่ถ้าหากเราปล่อยไว้ก็อาจส่งผลให้ร่างกายของเราได้

รับความเสี่ยงต่อการเป็น โรคปวดหลังเรื้อรังได้ ซึ่งก็ถือว่ามีความอันตรายต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เช่นกัน และยิ่งถ้าเรารู้สึกมีอาการปวดเป็นจุดจุด ซึ่งอาการที่เกิดขึ้นนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน

อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าอาการปวดหลังจะเป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยปกติ  เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด    แต่ก็ถือเป็นหนึ่งในอาการที่เราไม่ควรมองข้ามเพราะถ้าหากปล่อยไว้ก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายได้เช่นกัน ดังนั้นวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า จะมีอาการปวดหลังบริเวณไหนบ้างที่สามารถบ่งบอกโรคร้ายได้ ไปดูกันเลย

• อาการปวดหลังช่วงล่าง

โดยอาการนี้จะมีสาเหตุมาจากการที่เรานั่งนานเกินไปจนส่งผลให้เรามีอาการปวดบริเวณช่วงล่าง ซึ่งเราจะมีอาการปวดจาก ด้านบนลงไปถึงด้านล่างบริเวณขา จะมีอาการชาเบาๆ รวมไปถึงมีขาที่อ่อนแรงร่วมด้วย ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เรามีอาการปวดบริเวณช่วงล่างอาจเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนที่อาจบอกได้ว่าร่างกายของเรากำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ ซึ่งก็ถือว่าเป็นโรคที่มีความร้ายแรงต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ดังนั้นเมื่อไรก็ตามที่เรามีอาการปวด และไม่บรรเทาลงสักที ควรที่จะรีบไปพบแพทย์โดยด่วน

• อาการปวดหลังบริเวณช่วงบน

สำหรับใครที่มีอาการปวดบริเวณช่วงบนหรือต้นคอ รวมไปถึงบริเวณบ้านไหล จนไปถึงขาและแขน โดยอาการนี้จะมีอาการอ่อนแรงของแขนและมือร่วมด้วย ซึ่งอาการปวดบริเวณนี้หลายคนอาจจะคิดว่าเราอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคไมเกรน แต่ในความเป็นจริงแล้วการที่เราปวดบริเวณช่วงบน อาจเป็นไปได้ว่าเรากำลังเสี่ยงต่อการเป็น โรคกระดูกสันหลังคอเสื่อมทับเส้นประสาท แน่นอนว่าเป็นโรคที่มีความอันตรายต่อร่างกาย หากรู้สึกว่ามีอาการปวดบริเวณช่วงบนควรที่จะเข้ารับการพบแพทย์โดยด่วนเพื่อเข้ารับการรักษาอย่างถูกต้อง

• อาการปวดบริเวณช่วงล่าง

อาการนี้ อาจเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ตอนที่เราตื่นนอนใหม่ๆ เพราะเนื่องจากว่าเรานอนนานเกินไปจนส่งผลให้กล้ามเนื้อหรือร่างกายไม่ได้รับการเคลื่อนไหว จนส่งผลให้เรามีอาการปวดนั่นเอง แต่พอเราได้เคลื่อนไหวร่างกายอาการเหล่านี้ก็จะทุเลาลงเอง แต่หากอาการนี้เกิดขึ้นบ่อยก็อาจทำให้เราได้รับความเสี่ยงต่อการเป็น โรคความเสื่อมขอติดกระดูกสันหลังได้นั่นเอง