ทำอย่างไรก็ไม่ผอมสักที มาดู 5 เรื่องที่คนเรามักเข้าใจผิด
เชื่อว่าหลายคนที่กำลังพยายามที่จะลดความอ้วนหรือ พยายามที่จะควบคุมน้ำหนัก อาจจะเคยสังสัยกันมาบ้างว่า เหตุใด เมื่อทำทุกอย่างแล้ว แต่น้ำหนักที่มีอยู่ก็ไม่ลดเลยสักที เรามาดูกันว่าสาเหตุที่คุณลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ลดไม่ได้ลงนั้น แท้ที่จริงแล้ว มีเหตุผลอะไรหรือไม่
- ผู้คนโดยส่วนใหญ่แล้วมักจะคิดและเข้าใจเอาเองว่า สาเหตุที่ตนเองอ้วน มีน้ำหนักเยอะนั้น เป็นเพราะว่าภายในร่ายการนั้นมีไขมันเยอะ หรือจะพูดให้ถูกก็คือ คนส่วนใหญ่มักจะมีแนวความคิดว่าคนเราอ้วนเพราะว่าไขมันนั่นเอง แต่อันที่จริงแล้ว ไขมันไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้คนเราอ้วน แต่สิ่งทีทำให้คนเราอ้วนนั้น ก็คือ น้ำตาล โดยวิธีการ ของการน้ำตาลนั้นก็คือ น้ำตาลจะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของ อินซูลิน ที่มีอยู่ภายในร่างกายของคนเรา แล้วไปทำปฎิกริยา หลังจากนั้นจะมีการเก็บกักไขมันเอาไว้ในร่างกายนั่นเอง
- ผู้คนโดยมาก มีความเข้าใจเกี่ยวกับระบบการเผาผลาญพลังงานที่ไม่ค่อยจะถูตอ้งสักเท่าไหร่ เพราะส่วนใหญ่มักเข้าใจว่า เมื่อเรากินอาหารเข้าไปเยอะเกินความจำเป็นและเกินความต้องการของร่างกาย ย่อมสามารถกำจัดออกได้จากการที่เรานั้นออกกำลังกายเยอะๆ เพื่อที่จะได้เร่งการเผาผลาญอาหารออกจากร่างกายได้ แต่อันที่จริงแล้วไม่ใช่ความคิดที่ถูกต้องเลย เพราะหากเรากินอาหารเยอะมากจนเกินไปแล้วล่ะก็ สิ่งที่เราจะได้รับคือ การเผาผลาญอาหารอาจจะทำได้ไม่หมด และอาหารที่เหลือก็จะสะสมอยู่ในร่างกาย ส่งผลโดยตรงต่อระบบฮอร์โมในร่างกายของคนเรา
- ผู้คนส่วนใหญ่มักกินอาหารตามใจปาก อยากกินมากเท่าไหร่ก็ได้ โดยมีความคิดที่เราเดี๋ยวกินเสร็จแล้วค่อยไปลดน้ำหนักย่อยอาหารด้วยการออกกำลังกาย แต่อันที่จริงแล้วการออกกำลังกายเป็นการกำจัด และเผาผลาญพลังงานได้เพียงแค่บางส่วนเท่านั้น ดังนั้นส่วนที่ยังไม่สามารถกำจัดหรือเผาผลาญได้หมดก็จะมาสะสมอยู่ในร่างกายคนเรานั่นเอง
- การลดน้ำหนักของคนส่วนใหญ่ในตอนนี้จะเน้นการลดน้ำหนักด้วยการนับการกินแบบแคลอรี่ ซึ่งอันที่จริงแล้วเราไม่จำเป็นต้องกินอาหารแบบนับแคลอรี่ก็ได้พี่แต่ว่าเราควรจะต้องมีการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหรือกินอาหารที่ให้อิ่มยัง 8 ใน 10 จำนวนการอยากอาหารของเราไม่จำเป็นต้องกินให้อิ่มพอดีกับความต้องการของร่างกายเท่านั้นก็สามารถที่จะลดน้ำหนักได้แล้วโดนที่ไม่จำเป็นหรือไม่ต้องสนใจที่จะต้องมานั่งนับแคลอรี่เลยก็ตาม
- และอีกเรื่องหนึ่งที่คนส่วนใหญ่สนใจมากที่สุดก็คือเวลาลดน้ำหนักแล้วสนใจแต่การชั่งน้ำหนักโดยดูที่ตัวเลขแต่ไม่รู้ว่าสิ่งที่หายไปนั้นเป็นการหายไปของกล้ามเนื้อหรือหายไปของไขมัน เพราะการลดน้ำหนักที่ดีนั้นกล้ามเนื้อไม่ควรที่จะหายไปนั่นเอง
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์