กินทุกมื้อ หรือ กินบางมื้อ บอกเลยว่ากินเป็นบางมื้อเมื่อก่อนมีความเชื่อว่ากินอาหารให้คครบ5หมู่แต่เราได้มีโอกาศได้เรียนรู้เรื่องโภชนาการมาขึ้นและสมองมากขึ้นกลายเป็นว่าสามารถที่จะทำได้สิ่งที่จะอดอาหารเป้นบางมื้อได้อีกด้วยโดยที่กินแบบพระ
ซึ่งเราก็ได้เห็นข้อดีของการวิจัยของการอดและหิวบ้างในการดื่มน้ำทดแทนนี้มัมนดีกับร่างกายของเรายังไงก็อดอาหารเป็นบางมื้อเท่านั้น
ออกกำลัง หรือ คุมอาหาร เราจะต้องควบคุมอาหารก่อนที่เรานั้นจะออกกำลังแล้วถ้าหากว่าในช่วงไหนเราไม่มีเวลาไปออกกำลังก็ใช้ทดแทนในสิ่งที่เราเรียกกันว่าไลฟ์สไตล์ที่มีการเคลื่อนไหวไปมาไปนู้นมานี่ไม่นั่งอยู่นิ่งเป็นหลักเพราะฉะนั้นควบคุมอาหารก่อนหากมีเวลาก็ออกกำลังกายต่อ
นมวัน หรือ นมถั่ว นมถั่วโดยมันไม่ใช่นมถั่วแต่เพียงเท่านั้นนมข้าวนมหิมพานต์นมถั่วแดงนมถั่วเหลือทุกนมถั่วเลย
ลดเร็ว หรือ ลดช้า โดยสิ่งที่เราจะบอกนี้ก็คือสุขภาพดีเพราะว่าในการลดน้ำหนักแล้วเราจำเป็นที่จะต้องทำให้สุขภาพดีเอาไว้ก่อนแต่คำตอบคือลดเร็วและเราก็ได้มาถึงในจุดที่เรานั้นลดเร็วกันแล้วเพราะว่าเรานั้นลดอย่างถูกต้องแล้วก็สิ่งที่มีความสำคัญมาที่สุดก็คือในการลดลงเราจะต้องรักร่างกายของเราไปเลื่อยๆไม่ใช่เสียตอนอ้วนไปรักตอนผอมเอาไม่ได้นะ
อาหารยอกบ้าน หรือ อาหารทำเอง อันนั้นดีกว่ากันอันนี้เราต้องบอกเลยว่าอาหารทำเองเพราว่านอกจากเราทำในบ้านแล้วก็จะนำเอาอาหารที่ตัวเองทำเอาออกไปกินนอกบ้านได้ด้วยก็พกอาหารไปด้วยทุกที่แล้วก็มีความรู้สึกว่าอาหารทำเองนั่นมีความปลอดภัยมาที่สุดแล้ว
นอกจากนี้ยิ่งไปกว่าของอาหารทำเองแล้วก็คืออาหารที่ได้ทำการปลูกเองเพราะฉะนั้นถ้าเราสามารถที่จะปลูกอาหารได้เป็นคนเมืองแล้วอยากที่จะปลูกผักอย่างที่เราได้เรียนมาอันนี้ก็ถือว่ามันเป้นส่วนที่ได้เปลี่ยนแปลชีวิตของเราเป็นอย่างมากก็คือรู้ถึงแหล่งที่มาเลยว่าอาหารของเรามาจากไหนใครเป็นคนทำมันเป็นประสบการณ์ที่แปลกใหม่ในชีวิตอย่างคนเมืองมาก
โดยที่ผ่านมานั้นเราไม่รู้เลยว่าใครเป็นคนทำไม่เคยรู้เลยว่าผักที่เขาปลูกนั้นเขาได้ใส่อะไรลงไปบ้างแล้วก็ไม่รู้เลยว่าใครเป็นคนปลูกสมัยนี้โลกมันก็ได้เปลี่ยนไปแล้วเดี๋ยวนี้คนเราตองการความโปรยใสกันเป็นส่วนมากเพราะฉะนั้นแล้วอาหารทำเองดีที่สุด
สนับสนุนโดย แทงหวย