เพื่อนๆคนไหนที่รู้สึกตัวว่าอ้วนขึ้นเรื่อยๆ เลย นั้นเป็นเพราะว่าเพื่อนๆ ต้องมีนิสัยบางอย่างที่ทำให้เพื่อนๆ อ้วนแน่ๆ ดังนั้นถ้าเพื่อนๆคนไหนที่อยากจะหุ่นสวยสมใจ หรือ ไม่ต้องน้ำหนักขึ้นอีก เราควรจะมาดูนะว่าเรามีนิสัยอะไรบ้างที่ทำให้เราอ้วน เราไปดูกันเลย
กินไปทำอย่างอื่นไปด้วย
เพื่อนๆ เป็นกันหรือเปล่า ที่กินไปด้วยและก็ชอบทำอย่างอื่นไปด้วย เพื่อนๆรู้หรือเปล่าการที่เรากินไปด้วยและทำอย่างอื่นไปด้วยนั้นจะทำให้เรากินมากเกินไปจนไม่รู้ตัวเลยละ เพื่อนๆ ควรจะเลือกที่จะกินให้เสร็จก่อนค่อยทำอย่างอื่น เพราะว่าการที่เพื่อนๆกินอาหารไปด้วยดูทีวีไปด้วย หรือ กินอาหารไปด้วยและเล่นมือถือไปด้วยนั้นจะทำให้เรากินเพลินเลยละ
ชอบกินเวลาเครียด
เวลาเครียด คิดอะไรไม่ออก หาทางออกไม่ได้ สิ่งที่เพื่อนๆ หลายๆ ชอบทำคือเลือกกิน และบางครั้งเครียดจัดๆ ก็กลายเป็นว่ากินมากเกินไปด้วยดังนั้นเพื่อนๆ ควรจะเลิกวิธีนี้ ถ้าเครียดแล้วแนะนำว่าให้ไปทำอย่างอื่นแทนการกินละ ไม่ว่าจะดูหนัง ฟังเพลง เดินเล่น ออกกำลังกายก็ดี ดีกว่าเยอะเลย
ชอบให้รางวัลตัวเองด้วยการกิน
อย่าให้รางวัลตัวเองบ่อยๆ เพราะไม่ใช่เรื่องดี การที่ให้รางวัลตัวเองด้วยการกินแบบนี้มีสาเหตุที่ทำให้เราให้รางวัลตัวเองบ่อยๆหรือง่ายเกินไป ด้วยซ้ำ เพื่อนๆ ควรจะให้รางวัลตัวเองเฉพาะครั้งสำคัญๆเท่านั้นเพราะถ้าบ่อยเกิน อ้วนแน่ๆ
การกิน เพราะเหงาปาก
การที่เรากินเพราะเหงาปากเป็นอะไรที่น่ากลัวมากเลย เพราะว่า เหงาปากไม่ได้เคี้ยวอะไร เพื่อนๆ ก็เลือกที่จะเดินไปหยิบนู้นหยิบนี่กิน และที่สำคัญจะทำให้ติดนิสัยกินทั้งวัน หรือเรียกว่ากินจุกจิกได้เลยนะ
กินแบบตามใจตัวเองมากเกินไป
บางคนตามใจตัวเองมากเกินไป ไม่ว่าคิดว่าวันนี้เรากินนี่หน่อยก็ได้ ไม่เป็นไรหรอกหรือว่ากินไอศกรีมบ้างละกันหรือชาบู ปิ้งย่าง ตามใจตัวเองว่าวันนี้อยากกินอะไรก็จะกิน การที่เราตามใจตัวเองบ่อยๆ จนเกินลิมิตมันก็จะทำให้เพื่อนๆ อ้วนและไม่ผอมแน่ๆ
กินก่อนนอน
ข้อนี้สำคัญ เพราะว่าการที่หลายต่อหลายคนอ้วนขึ้นเร็วแบบผิดหูผิดตานั้นเพราะว่า กินก่อนนอน และการกินก่อนนอน นั้นแปลว่าพลังงานที่ได้กินเข้าไปอย่างมหาศาลไม่ได้ทำการเผาผลาญมันและเพื่อนๆ ก็ยังเลือกที่จะไปนอน ร่างกายก็เลยไม่ได้ใช้แรงอะไรเลย เลยทำให้เพื่อนๆ อ้วนขึ้นได้เร็วจนน่าตกใจได้เลยละ
สนับสนุนเรื่องราวโดย หวยลาวออกกี่โมง
